Vakantie: een uitgelezen moment om jezelf te laten inspireren. Twee weken geleden liet ik me inspireren door de expositie “Morgen gaat het Beter” in het Fotomuseum aan het Vrijthof in Maastricht. Hier deelt Humberto Tan in een  prachtige fotoserie de wijze levenslessen afkomstig van de Nederlandse honderdjarigen. In deze blog vertel ik je over de gebieden op aarde waar het geheim van een lang en gezond leven wordt omarmd, en wat ik geleerd heb van onze Nederlandse honderdjarigen.  

Blue Zones  

Bij Urban Sync houd ik mij bezig met vraagstukken rondom gezond stedelijk leven: hoe creëren we een leefomgeving die ons uitnodigt tot een gezond en gelukkig leven, zowel nu als in de toekomst?  

In de wijsheden van de honderdjarigen zag ik gelijkenissen met de Blue Zones, gebieden op de wereld waar mensen meetbaar op een gezonde manier oud worden. Enkele voorbeelden deze plekken zijn Ikaria (Griekenland), Nicoya (Costa Rica), Okinawa (Japan) en recentelijk ook Singapore (Singapore) en Martinique (Frankrijk). Het onderzoek door Dan Buettner onderstreept dat maar liefst 80% van onze gezondheid wordt beïnvloed door levensstijl– en omgevingsfactoren. Deze factoren omvatten niet alleen de bekende pijlers van voldoende beweging, gezonde voeding en zingeving in het leven, maar ook de mensen met wie we ons omringen.  

In Nederland kennen we een hoge kwaliteit van leven. Om deze reden vroeg ik me af hoeveel honderdjarigen Nederland eigenlijk telt en in hoeverre we verwijderd zijn om tot een van de Blue Zones te behoren. Aan het begin van 2023 telden we 2572 mensen van honderd jaar of ouder, meer dan het dubbele van twintig jaar geleden. Hoewel Nederland enkele decennia geleden vooropliep in het aantal 100-plussers binnen Europa, is de rangorde verschoven naar landen zoals Ierland, Hongarije, Frankrijk en Griekenland. Het is onze missie bij Urban Sync om deze trend om te keren: 

Het draait niet alleen om ouder worden, maar vooral om de kwaliteit van leven die ons ouder doet worden. Door onze levensstijl- en omgevingsfactoren positief vorm te geven, kunnen we profiteren van de wijze levenslessen en gezonde levensstijl van onze Nederlandse honderdplussers. Het is nu het moment om ons te laten inspireren door hun wijze lessen. 

Lessen uit Nederland 

De inzichten van Nederlandse honderdjarigen worden belicht in de expositie “Morgen gaat het Beter”. Humberto Tan is de afgelopen drie jaar het hele land door getrokken om meer dan honderd mensen van honderd jaar en ouder te fotograferen. Daarbij stelde hij levensvragen over geluk, angsten, levenslessen en toekomstdromen. Wanneer was u het gelukkigst? Heeft u nog dromen? Wat heeft het leven u geleerd? 

Humberto Tan gelooft in de kracht van ouderen en heeft al jarenlang een fascinatie voor deze groep. Naast de wijsheid, energie en vitale gezondheid van de 100-plussers, viel hem het eindeloze optimisme op om vooruit te blijven kijken. We moeten niet kijken naar wat er allemaal niet goed is gegaan in ons leven, maar juist naar wat er wél goed gaat. En met name waar we dankbaar voor zijn. De meer dan honderd geïnterviewde ouderen spreken hierbij over geboorten, kinderen, huwelijken en kleine geluksmomentjes. Geluk zit volgens onze Nederlandse honderdjarigen dan ook in de kleine momenten, vaak met familie en vrienden, die het leven de moeite waard maken. 

“[Humbert Tan] Ik heb altijd een fascinatie voor oudere mensen gehad. Voor de wijsheid van oudere mensen. Onze samenleving praat soms zo denigrerend over ouderen, alsof je dan geen waarde meer hebt. Terwijl ik denk dat die waarde juist veel groter is dan wij allemaal denken.” 

Deze waardevolle lessen van de Nederlandse honderdjarigen resoneren met de Blue Zone-principes, waar geluk vaak te vinden is in de eenvoud van het leven, verankerd in sterke sociale verbindingen en een positieve kijk op het leven. 

Community building met Urban Sync  

Bij Urban Sync werken we aan gezonde gebiedsontwikkeling vanuit de principes van de Blue Zones. We leggen de focus op het bouwen van gemeenschappen, waarbij we geloven in de kracht van tijd doorbrengen met familie en vrienden. Dit is iets wat de honderdjarigen als bron van geluk aanhalen wanneer ze terugkijken op hun leven. Ons streven is om deze bron van geluk toegankelijk te maken voor iedereen in het heden. We creëren ruimtes in het hier en nu waar ontmoetingen tussen familie, vrienden en buurtgenoten makkelijker mogelijk worden gemaakt. Resultaten van onze projecten meten zich vaak in sociale cohesie: eindgebruikers van de locatie maken makkelijk een praatje in het voorbijgaan, vinden op een laagdrempelige manier hulp bij praktische opgaven en voelen zich veiliger door de nabijheid van een positieve gemeenschap. 

Een voorbeeld hiervan is onze betrokkenheid bij het project Tuut Tuut Talud. In samenwerking met de gemeente Den Haag en Groene Matties werken we aan het realiseren van hun visie: het creëren van een grote vriendengroep die gezamenlijk werkt aan een groen en gezond Den Haag Zuidwest. We initiëren verschillende evenementen om de buurtbewoners samen te brengen en ze kennis te laten maken met elkaar en het talud. Tijdens deze evenementen moedigen we bewoners aan om mee te denken over de toekomstige invulling van het talud. 

 Laat jij je ook inspireren?  

De tentoonstelling is tot en met 17 maart 2024 in Fotomuseum aan het Vrijthof in Maastricht te bewonderen. In samenwerking met Cinetree is er ook een documentaire gemaakt waarin Humbert Tan in gesprek gaat met Mevrouw Fa-Si-Oen (108), Meneer Barleeus (102) en Meneer Oostra (102). De documentaire is hier gratis te bekijken: https://cinetree.nl/korte-films/morgen-gaat-het-beter. 

 

Image by https://www.freepik.com/free-photo/back-view-elderly-man-wearing-hat_38051395.htm

Sync City is een initiatief van Urban Sync dat zich toelegt op het bevorderen van een gezond stadsleven. Het team werkt nauw samen met gemeenten en vastgoedondernemingen om te zorgen dat steden, buurten en gebouwen zodanig worden ontworpen en benut dat ze bijdragen aan een gezonde levensstijl. Na de 3-30-300 regel is nu ook de 15-minuten stad uitgewerkt.

In onze webinar ‘datagedreven gebiedsontwikkeling: de 15-minuten stad in Tygron’ geven we een introductie over de 15-minuten stad en vertellen collega’s Per Prins en Evy de Kort hoe wij deze regel toepassen in Tygron. In onze whitepaper leest u alles over de 15-minuten stad en de toepassing hiervan. Klik hier om de whitepaper te downloaden.  

Introductie

In 15 minuten naar school, de huisarts of de supermarkt hoeft geen droom te zijn. Tegenwoordig woont meer dan de helft van de negen miljard mensen op aarde in stedelijke gebieden. De recente COVID-19-pandemie heeft ingrijpende gevolgen gehad voor ons dagelijks leven, vooral voor stadsbewoners. Door de beperkingen moesten zij meer tijd in hun directe omgeving doorbrengen. Dit heeft de aandacht gevestigd op de ongelijke toegang tot lokale diensten en voorzieningen zoals medische zorg, onderwijs, gezonde voeding en openbare ruimtes voor ontspanning. Als gevolg hiervan is de perceptie van inwoners op de kwaliteit van leven beïnvloed en is de behoefte aan duurzame en inclusieve stadsontwikkelingen vergroot.

De 15 minuten stad

Het concept van de 15-minutenstad, bedacht door professor Carlos Moreno, streeft naar zelfvoorzienende buurten waarbinnen alle essentiële voorzieningen binnen een straal van 15 minuten lopen of fietsen bereikbaar zijn. Deze essentiële voorzieningen zijn vaak verdeeld over zes maatschappelijke functies waarbij nabijheid, dichtheid en diversiteit van groot belang zijn: wonen, werken, handel, gezondheidszorg, onderwijs en amusement. Digitalisering levert hierbij een grote bijdrage als instrument om de huidige situatie te analyseren. Met het concept van de 15-minuten stad wordt niet alleen de fysieke nabijheid van voorzieningen benadrukt, maar ook de sociale interactie, culturele diversiteit en duurzaamheid gestimuleerd.

De 15 minuten stad kan worden opgedeeld in 3 zones:

  1. Primaire voorzieningen binnen 5 minuten wandelen:

Inwoners vinden in hun eigen wijk essentiële basisvoorzieningen. Denk hierbij aan een supermarkt, speeltuin of buurthuis. Deze vormen het fundament dat nodig is voor het vervullen van de meest basale menselijke behoeften en dragen daarmee direct bij aan het welzijn op het meest fundamentele niveau.

Figuur 1: Primaire voorzieningen

  1. Secundaire voorzieningen binnen 15 minuten wandelen:

Inwoners kunnen gebruik maken van een netwerk van buurten die elkaar aanvullen in voorzieningen die weliswaar niet direct essentieel zijn, maar wel bijdragen aan de kwaliteit van leven. Denk hierbij aan een gemeentehuis, bibliotheek of tandarts. Wat de ene buurt mist, kan de andere buurt bieden.

Figuur 2: Secundaire voorzieningen

  1. Tertiaire voorzieningen binnen 15 minuten fietsen:

Inwoners hebben toegang tot een divers aanbod aan gespecialiseerde voorzieningen die een aanvulling vormen op de primaire en secundaire voorzieningen. Denk hierbij aan universiteiten, kunst- en cultuurinstellingen maar ook ziekenhuizen. De bereidheid van inwoners om voor deze voorzieningen te reizen is aanzienlijk groter dan voor de primaire en secundaire voorzieningen. Dit komt doordat het diverse aanbod tegemoetkomt aan een scala van persoonlijke interesses en behoeften.

Figuur 3: Tertiaire voorzieningen

De gezondheidsvoordelen

Het creëren van een leefomgeving waarin essentiële voorzieningen binnen 15 minuten lopen of fietsen bereikbaar zijn, stimuleert actieve mobiliteit, vermindert de afhankelijkheid van auto’s en draagt bij aan een betere luchtkwaliteit. Een onderzoek van Patterson et al. (2020) toont aan dat mensen die lopend of met de fiets naar hun werk gaan, minder risico lopen op vroegtijdig overlijden aan hart- en vaatziekten en kanker. Bovendien bevordert het concept van de 15-minuten stad het ontstaan en behoud van sociale verbindingen, versterkt het de sociale cohesie in wijken en vermindert het gevoelens van eenzaamheid.

Een ander belangrijk aspect van de 15 minuten stad is de focus op de aanwezigheid van groene ruimtes in de nabijheid van woningen. Dit biedt inwoners de mogelijkheid om te ontspannen, te recreëren en te genieten van de natuurlijke omgeving, wat een positief effect heeft op onze mentale gezondheid en het algeheel welzijn. Een onderzoek van Sturm en Cohen (2014) benadrukt tevens een significante relatie tussen mentale gezondheid en de woonafstand tot groene parken. De hoogste scores voor mentale gezondheid werden gevonden bij bewoners binnen korte loopafstand van het park, terwijl deze scores significant afnemen bij grotere afstanden.

Kortom, het concept van de 15-minutenstad draagt aantoonbaar bij aan zowel de fysieke als mentale gezondheid van de inwoners.

Figuur 4: Primaire, secundaire en tertiaire voorzieningen

De Rol van Sync City

Sync City, een initiatief van Urban Sync, specialiseert zich in het toetsen van ruimtelijke ingrepen en het effect hiervan op onze gezondheid. Met behulp van de 3D-GIS-tool Tygron voert Sync City een nulmeting en simulatie uit om ruimtelijke ingrepen te toetsen op hun effect op de gezondheid.

Op basis van data hebben wij het concept van de 15-minuten stad in Tygron geïmplementeerd. Hiermee bieden we een gebiedsgerichte aanpak om te beoordelen in hoeverre een stad voldoet aan het bieden van primaire, secundaire en tertiaire voorzieningen binnen een bereik ban 15 minuten lopen of fietsen. Ons doel is om specifieke gebieden te identificeren waar een verhoogde concentratie en diversiteit van essentiële maatschappelijke functies wenselijk is. Vervolgens passen we met behulp van een 3D simulatie verschillende interventies in om het concept van de 15-minuten stad te evalueren. Hiermee bieden wij inzicht in de effectiviteit van deze interventies voor een positieve invloed op de gezondheid. Vervolgens passen we met behulp van een 3D-simulatie verschillende interventies toe om de effecten van het concept van de 15-minutenstad te evalueren. Hiermee bieden wij inzicht in de effectiviteit van deze interventies voor een positieve invloed op de gezondheid.

Met het implementeren van de 15-minuten stad in Tygron voorzien we steden van een krachtig instrument om de huidige stedelijke situatie te begrijpen en gerichte interventiemogelijkheden te identificeren. De datagedreven benadering stelt stadsplanners, beleidsmakers en ontwerpers in staat weloverwogen beslissingen te nemen die niet alleen de levenskwaliteit van inwoners verbeteren, maar ook de algehele zelfredzaamheid van de gemeenschap vergroten.

Wilt u meer weten over de diversiteit en bereikbaarheid van de voorzieningen in uw omgeving of het gebruik van onze tool? Neem dan contact met ons op via: evy@urbansync.nl 

Benieuwd naar onze webinar? Kijk het hieronder terug. 

https://www.youtube.com/watch?v=lDdwV2uzwvs

Bij Urban Sync geloven we dat gezondheid altijd voorop moet staan in het proces van ruimtelijke inrichting. Binnen Sync City ontwikkelen wij gezondheidsindicatoren die van invloed zijn op de gezondheid van mensen. Dit zijn meetbare parameters die het mogelijk maken om op basis van data gezondheid in kaart te brengen en inzichten te bieden in de maatregelen die een positief effect hebben op de gezondheid van inwoners. Hiermee streven wij naar het creëren van gezonde leefomgevingen waarin mensen gezond en gelukkig leven.

In onze webinar “Hoe bouw je een gezonde wijk: Webinar over de 3-30-300 regel” geeft professor Cecil Konijnendijk een introductie over de 3-30-300 regel en vertellen collega’s Per Prins en Evy de Kort hoe wij deze regel toepassen in Tygron. 

In onze whitepaper leest u alles over over de 3-30-300 regel en de toepassing hiervan. Klik hier om de whitepaper te downloaden.

De waarde van groen

We staan in ons dagelijks leven steeds minder in direct contact met de natuur en de daarmee verbonden ecosysteemdiensten. En dat contact is juist van essentieel belang om gezondheidsvoordelen en veerkracht tegen de gevolgen van klimaatverandering te bevorderen. De aanwezigheid van bomen, bossen en ander groen draagt bij aan een rijke biodiversiteit, bevordert ontmoetingen tussen buurtbewoners en zorgt voor klimaatverbeteringen. Deze klimaatverbetering zijn bijvoorbeeld een lagere kans op overstromingen, vermindering van luchtvervuiling en het creëren van koele plekken.

Groen is niet voor iedereen in gelijke mate toegankelijk. Inwoners met een lage sociaaleconomische status hebben over het algemeen minder toegang tot groen in vergelijking met andere bevolkingsgroepen. Om een rechtvaardige toegang tot groenvoorzieningen en bijbehorende gezondheidsvoordelen te vergroten, is daarom de 3-30-300-regel ontwikkeld.

De 3-30-300 regel 

De 3-30-300 regel is ontwikkeld door professor Cecil Konijnendijk, directeur van het Nature Based Solutions Institute en Opleidingshoofd aan de University of British Columbia. De vuistregel verwijst naar een toekomstsituatie waarin iedereen vanuit huis, school of werk minimaal 3 bomen moet kunnen zien, de buurt minimaal 30% bladerdek moet hebben, en er een groene ruimte van minimaal 1 hectare binnen 300 meter van huis moet zijn. Het toepassen van de 3-30-300-regel biedt zo richtlijnen voor het verbeteren van het stedelijk groen, wat leidt tot bevordering van de gezondheid en veerkracht van alle inwoners van een stad.  

Hierbij is het wel van belang dat de volledige 3-30-300 regel wordt toegepast. Een onderzoek van Nieuwenhuijsen et al. (2022) toont namelijk aan dat als een gebied voldoet aan alle drie factoren, er in vergelijking met een gebied met maar 1 à 2 factoren, de grootste gezondheidswinst is. 

De rol van Sync City 

Sync City, een initiatief van Urban Sync, specialiseert zich in het toetsen van ruimtelijke ingrepen en het effect hiervan op onze gezondheid. De basis hiervoor ligt bij de 3D-GIS-tool Tygron. De toetsing bestaat uit twee methoden: een nulmeting waarin de status quo van een gebied in kaart wordt gebracht en een simulatie waarin verschillende potentiële ruimtelijke ingrepen worden getoetst.  

Op basis van data hebben wij de 3-30-300-regel in Tygron geïmplementeerd. Hiermee is het mogelijk om te kijken of een dorp, stad of gemeente voldoet aan de 3-30-300 regel en welke gebieden hier niet aan voldoen. Zo geeft het inzicht in het percentage woningen dat zicht heeft op drie bomen, het percentage van de wijk dat bestaat uit bladerdek en het percentage woningen dat een groenvoorziening van minimaal één hectare in de buurt heeft. Hierna is het mogelijk verschillende interventies in te passen die aan de hand van een 3D-simulatie inzicht geven in de mate waarin deze interventies de score van een buurt of gebied met betrekking tot de 3-30-300 regel beïnvloeden. Deze resultaten geven inzicht in de effectiviteit van een interventie om onze gezondheid op een positieve manier te beïnvloeden.  

Het gebruik van onze ruimtelijke analyse tool maakt het mogelijk om ruimtelijke ingrepen voorafgaand aan de implementatie te toetsen op de potentiële effecten. Het biedt hiermee een handelingsperspectief voor het creëren van een gezonde en leefbare leefomgeving. Wij bieden deskundig advies aan gemeenten en projectontwikkelaars over hoe zij de 3-30-300 regel kunnen integreren in hun toekomstige projecten. We helpen bij het identificeren van geschikte locaties voor groenvoorzieningen, het ontwerpen van groene infrastructuren en het bevorderen van een gezonde leefomgeving.

Door samen te kijken naar de mogelijkheden in uw regio kunnen we een gezonde toekomst realiseren. Wilt u meer weten over de situatie in uw omgeving of het gebruik van onze tool? Neem contact met ons op via per@urbansync.nl. 

Benieuwd naar onze webinar? Kijk het hieronder terug.

 

De relatie tussen onze leefomgeving en gezondheid fascineert mij. Hoe geweldig zou het zijn om gezondheidsvoordelen voor iedereen te behalen door een aantal factoren in onze leefomgeving te veranderen? Was het maar zo simpel.

Tijdens mijn bacheloropleiding is mijn interesse in het onderwerp “gezond stedelijk leven” ontstaan. Daarna heb ik mij verder in dit onderwerp verdiept door zowel in binnen- als buitenland een masteropleiding gericht op de relatie tussen de leefomgeving en gezondheid te volgen. Ik keek er dan ook naar uit om mijn opgedane kennis in de praktijk toe te passen en me in te zetten voor het ontwikkelen van een gezonde en eerlijke leefwereld waarin iedereen zich thuis voelt, mee kan doen en zijn talenten kan ontplooien. Dit doe ik sinds kort bij Urban Sync. Een adviesbureau dat zich richt op het creëren van een gezonde leefomgeving door te kijken naar zowel gezondheid beschermende als gezondheid bevorderende factoren in de leefomgeving. Wat me hierin aanspreekt is dat ook het sociale aspect van gezondheid wordt meegenomen.

Wat heb ik de afgelopen twee maanden gedaan?

Ik ben aan de slag gegaan voor Sync City. Sync City is een initiatief van Urban Sync dat zich richt op het ontwikkelen van indicatoren die van invloed zijn op een gezonde leefomgeving. Deze indicatoren geven inzicht in de huidige situatie van een gebied waarna in een simulatie toekomstige scenario’s met elkaar vergeleken kunnen worden. De basis hiervoor ligt bij de 3D-GIS-tool Tygron.

Mijn eerste maand bestond uit het eigen maken van Tygron. Hierna ben ik aan de slag gegaan met het ontwikkelen van de 3-30-300 regel. Dit is een vuistregel ontwikkeld door Cecil Konijnendijk, directeur van het Nature Based Solutions Institute en opleidingshoofd aan de University of British Columbia. Deze vuistregel biedt concrete richtlijnen om de rechtvaardige toegang tot groenvoorzieningen en bijbehorende gezondheidsvoordelen te vergroten. Het verwijst naar een toekomstscenario waarin iedereen vanuit huis, school of werk minimaal 3 bomen kan zien, de buurt minimaal 30% bladerdek bevat, en er een groene ruimte van minimaal 1 hectare binnen 300 meter vanuit huis aanwezig is. Stedelijk groen is namelijk niet voor iedereen in gelijke mate toegankelijk. Inwoners met een lage sociaaleconomische status hebben over het algemeen minder toegang tot groen in vergelijking met andere bevolkingsgroepen. Dit betekend ook dat deze groep minder profiteert van de gezondheidsvoordelen die de ecosysteemdiensten van stedelijk groen te bieden hebben. Zo draagt stedelijk groen bij aan een rijke biodiversiteit, bevordert het ontmoetingen tussen buurtbewoners en zorgt het voor klimaatverbeteringen zoals een lagere kans op overstromingen, vermindering van luchtvervuiling en het creëren van koele plekken.

Ik heb binnen mijn werk de vertaalslag gemaakt van vuistregel naar visuele analyse. Hiermee is het mogelijk om te toetsen of een dorp, stad of gemeente voldoet aan de 3-30-300 regel. Dit geeft inzicht in de aanwezigheid en toegankelijkheid van groen voor inwoners en biedt hiermee een handelingsperspectief voor het creëren van een gezonde en leefbare leefomgeving.

Een gezonde leefomgeving creëren is een complexe uitdaging die niet zo eenvoudig is als het op het eerste gezicht lijkt. Sync City helpt doormiddel van data-gedreven inzichten om een stap te kunnen zetten richting het realiseren van gezonde en leefbare steden in de toekomst.